Cara Mudah Merawat Payudara Wanita pada Saat Kehamilan

 Cara Mudah Merawat Payudara Wanita pada Saat Kehamilan

Pada saat seorang wanita tengah hamil, dia bakal mengalami sejumlah perubahan. Salah satu perubahan yang terjadi adalajh pada bagian payudara.

Perubahan payudara ini dapat terjadi pada saat kehamilan dan berlanjut hingga melahirkan dan setelahnya. Terdapat sejumlah hal yang menjadi penyebab perubahan payudara ini.

Jumpabet,Situsjumpabet,Linkalternatifjumpabet,Fluktuasi hormon, peningkatan aliran darah, serta produksi kolostrum menjadi penyebab terjadinya hal ini. Perubahan ini bisa berujung pada rasa sakit dan tak nyaman di payudara.

Pada saat hamil, payudara menjadi lebih besar dan sensitif. Selain itu, puting juga bisa menjadi kering dan merekah dibanding biasanya.

Perubahan pada payudara ini bisa ditangani dengan berbagai cara. Dilansir dari Mom Junction, begini cara untuk merawat payudara wanita pada saat hamil.

Pijat Payudara

Memijat payudara bisa membantu mengatasi pembuluh yang tersumbat, stretch mark, serta puting pecah-pecah. Gunakan pelembap atau minyak zaitun dan usap di payudara dalam gerakan memutar menggunakan ujung jari.

Pijatan di payudara bisa meningkatkan asupan ASI, melembutkan payudara, menghaluskan kelenjar susu, serta membuat bayi lebih mudah menysusu. Jangan memijat payudara terlalu kencang serta berhenti memijat jika kamu merasa nyeri.

Tetap Aktif

Tetap berolahraga dan miliki pola maan yang sehat. Pereganga secara lembut bisa memperkuat tubuh bagian atas. Peregangan lengan bisa memperkuat otot payudara serta menghilangkan nyeri payudara. Walau begitu, jangan melakukan aktivitas fisik secara berlebihan.

Gunakan Bra yang Tepat

Bra menyusui yang nyaman serta terbuat dari katun bisa membantu pasalnya ketika megandung, payudara bakal membesar. Pilihan lain yang bisa kamu gunakan adalah sport bra. Dua jenis bra ini bisa membuat otot di bawah bra jadi terbentuk dan mencegahnya mengendur.

Selalu Perhatikan Puting

Kondisi dan bentuk puting perlu sangat diperhatikan pada kehamilan. Puting yang datar atau melesak ke dalam bisa berdampak buruk ketika menyusui.

Jaga Selalu Kebersihan

Sedikit kolostrum mungkin bisa merembes keluar pada saat setelah melahirkan. Kamu bisa menggunakan kain katun atau penutup khusus untuk menyerap cairan ini. Membersihkannya dengan tepat bisa membantu menjaga kebersihan payudara.

REKOMENDASI

JUMPABET

Read More

Problem yang Bakal Terjadi pada Payudara Ketika Berolahraga Tanpa Menggunakan Bra

 Problem yang Bakal Terjadi pada Payudara Ketika Berolahraga Tanpa Menggunakan Bra

Pada saat ini, dengan bertambahnya jenis bra yang dijual di pasaran, wanita bisa memilih yang cocok untuk aktivitas serta perlindungan area pribadi mereka. Salah satu jenis bra yang cukup populer adalah sports bra.

Jumpabet,Situsjumpabet,Linkalternatifjumpabet,Sports bra merupakan bra jenis khusus yang memang disesuaikan untuk aktivitas olahraga wanita. Oleh karena itu, bra jenis ini mampu membuat nyaman dan menopang kebutuhan wanita ketika berolahraga.

Maraknya penggunaan sports bra ini membuat hampir semua wanita menggunakannya ketika melakukan olahraga. Namun apa yang bakal terjadi ketika wanita berolahraga tanpa menggunakan sports bra atau bahkan tanpa bra sama sekali?

Dilansir dari Bustle, penggunaan sports bra disebut bisa membantu distribusi berat badan lebih baik ketika berolahraga.

"Mereka (sports bra) memberikan penopang untuk jaringan payudara, sehingga kamu bisa menggunakan otot postural di punggung agar tetap vertikal," terang Karena Wu, P.T., terapis fisik di New York’s ActiveCare Physical Therapy.

Ketika kamu berolahraga tanpa menggunakan bra, beban payudara bisa membebani postur tubuh. Kepala bakal dalam posisi lebih maju dan mendorong tulang rusuk sedikit membungkuk.

Bagi wanita dengan payudara besar, mereka bisa mengalami rasa sakit, tak nyaman, dan bahkan pusing karena gangguan saraf di leher. Sedangkan pada wanita dengan payudara kecil, masalah yang mungkin muncul disebut Wu tidak bakal terlalu banyak terutama ketika mereka memiliki masalah postur.

Pentingnya Menggunakan Sports Bra

Menggunakan sports bra bakal sangat penting terutama bagi orang-orang tertentu. Ketika kamu tengah hamil atau menyusui, penting untuk menggunakan bra jenis ini karena sensitivitasnya yang meningkat.

Sports bra ini juga penggunaannya tidak hanya terbatas pada saat olahraga saja. Pada aktivitas sehari-hari, bra jenis ini juga tepat digunakan.

"Efek seketika ketika jaringan payudara tidak mendapat sokongan adalah rasa sakit yang menusuk dan membakar dengan terjadinya kondisi lembek dan mengencang pada jaringan payudara," terang Sherry Ross, M.D., spesialis kandungan di Santa Monicas Providence Saint Johns Health Center.

"Rasa sakit yang seketika ini bisa terasa tak begitu menyakitkan atau bahkan parah. Bisa terjadi dalam hitungan jam, hari, atau bulan," sambungnya.

Sports Bra Tidak Bermanfaat Setelah Usia Tertentu

Sports bra bisa membantu wanita melakukan olahraga tanpa munculnya rasa sakit. Namun menurut Natasha Desai, spesialis kesehatan olahraga di New York-Presbyterian Hospital, hal ini tak bakal terjadi dalam jangka panjang.

Ketika wanita menua, jaringan payudara dan otot di dalamnya turut mengendur. Hal ini bisa membuat sports bra kehilangan manfaatnya.

"Terutama setelah menopause, jaringan kelenjar bakal menurun dan jaringan lemak menjadi lebih banyak di payudara. Hal ini membuat payudara menjadi lebih lembut dan cenderung lembek,: terang Desai.

"Hal ini alami dan tidak butuh dicegah melalui salah satu dari faktor intervensi," sambungnya.

REKOMENDASI

JUMPABET

Read More

Sejumlah Tips bercinta sambil mandi

 Sejumlah Tips bercinta sambil mandi

Mandi sambil bercinta adalah aktivitas multitasking yang patut dicoba, terutama jika Anda dan si dia sudah mulai bosan berhubungan intim di atas ranjang. Simak tips bercinta sambil mandi selengkapnya seperti berikut ini.

Awali pelan-pelan

Jumpabet,Situsjumpabet,Linkalternatifjumpabet,Temukan sabun mandi cair yang menjadi favorit Anda dan pasangan. Gunakan spons untuk saling menggosok tubuh satu sama lain. Awali aksi intim di kamar mandi dengan pelan untuk merasakan setiap sensasi sentuhan.

Sex toys

Banyak produk sex toys yang tahan air. Jadi jangan lewatkan kesempatan untuk menggoda pasangan dengan sex toys ketika bercinta sambil mandi.

Doggy style

Posisi seks paling asyik yang bisa dilakukan ketika bercinta sambil mandi adalah doggy style. Sebaiknya tak perlu menggunakan kondom karena beberapa produk kondom gampang rusak jika terkena air dan sabun.

Berendam bersama

Jika memiliki bak mandi yang cukup lebar, Anda bisa mencoba untuk berendam bersama pasangan di dalamnya. Sensasi buih sabun akan menciptakan suasana panas yang berbeda ketika bercinta sambil mandi.

Shower air

Shower bisa jadi alat yang mendukung aktivitas intim di kamar mandi. Arahkan aliran air dari shower ke bagian sensitif pada tubuh, biarkan pasangan menikmati bagaimana Anda terpuaskan dengan cara itu.

Minyak pelumas

Meskipun bercinta di kamar mandi, ada juga orang yang masih sulit terangsang. Sehingga penggunaan minyak pelumas tetap disarankan agar seks tidak terlalu menyakitkan.

Mengeringkan tubuh

Setelah saling memandikan pasangan, kini giliran Anda dan si dia sama-sama mengeringkan badan. Sehingga meski seks telah berakhir, Anda masih merasa spesial karena telah terpuaskan dari awal hingga akhir.

Itulah beberapa tips yang bisa Anda lakukan jika ingin mencoba untuk bercinta sambil mandi.

REKOMENDASI 

 

JUMPABET

Read More

ini yang harus kamu lakukan Saat suami gagal 'beraksi' di ranjang

 ini yang harus kamu lakukan Saat suami gagal 'beraksi' di ranjang

Ini kerap terjadi di antara pasutri muda. Saat sudah berpacaran lama hingga bertahun-tahun. Namun setelah memutuskan untuk menikah dan menjalani malam pertama bersama suami, ada hal yang tidak kamu harapkan.

Jumpabet,Situsjumpabet,Linkalternatifjumpabet,Ternyata suami kamu 'lemah' dan gagal memberikan kepuasan kepadamu seperti yang sudah kamu harapkan. Lantas apa yang harus kamu lakukan?

Apakah suami kamu impotensi? Ini mungkin pertanyaan yang kerap terpikirkan dari pihak wanita. Tapi tunggu dulu, karena ada banyak pria yang tidak memiliki masalah medis, seperti impotensi namun dia gagal membuat pasangannya orgasme.

OK, dia mungkin mendapatkan semua kesenangan dari tubuhmu, tapi dia gagal memberi kamu kesenangan sebagai balasannya. Di sinilah kamu mulai merasa dilema. Seperti apakah itu? Yuk, simak lebih lanjut di bawah ini.

Terbuka

Satu-satunya hal yang bisa kamu lakukan adalah dengan menceritakan semua yang terjadi. Paksa suamimu untuk melakukan hal yang sama. Jika dalam permainan ranjang kamu kurang bisa mencapai orgasme, maka jangan sungkan untuk mengutarakan hal tersebut.

Dengan begitu, kalian bisa mencari penyebab dan menemukan solusi bersama. Karena terbuka dengan pasangan akan sangat penting, khususnya jika berhubungan dengan seks lantaran itu adalah hal yang cukup sensitif. Sementara jika kamu tidak terbuka tentang hal itu, maka dia akan beranggapan bahwa semua baik-baik saja. Dan dia akan tetap berpikir bahwa dirinya adalah pejantan tangguh. Padahal tidak.

Apakah dia mencoba untuk berubah?

Setelah memberitahunya tentang ketidakmampuan dia membuatmu orgasme di ranjang, apakah dia pernah mencoba untuk melakukan sesuatu? Entah itu dengan mengatur pola makan, pola pikir, pola hidup, olahraga cukup, dll? Atau kah dia mencoba untuk melakukan berbagai hal untuk membuat kamu puas di atas ranjang? Terlepas dari hasil, upaya tersebut bisa menjadi jawaban. Dan itu sangat penting.

Seorang pria yang mulai menunjukkan kepedulian dan perhatian tentang apa yang kamu mau, maka dia patut dipertahankan. Setidaknya dia selalu mencoba membuatmu bahagia. Beruntung jika usahanya berhasil. Jika masih belum terus semangati dia.

Teknik bercinta yang ampuh

Jika dia masih belum menunjukkan hasil yang signifikan, kamu jangan patah semangat. Kamu hanya lebih bermain pada teknik bercinta saja.

Usahakan kalian memiliki waktu yang panjang untuk foreplay. Ini akan sangat membantu dari sisi pria maupaun wanita untuk menutupi ketidakmampuan mencapai orgasme.

Perlukah memalsukan orgasme?

Sebagian besar wanita mencoba untuk berbohong kepada suaminya dengan melakukan orgasme palsu. Hal itu dilakukan untuk menjaga perasaan sang suami. Setidaknya agar dia terlihat percaya diri. Lantas apakah itu dibenarkan?

Untuk kondisi 'pria yang gagal di ranjang' hal itu seharusnya tidak dilakukan. Pasalnya meskipun kamu berpura-pura selama satu atau dua kali saja, pada akhirnya kamu akan bosan harus berpura-pura. Kamu juga butuh kepuasan dalam hal seksual.

REKOMENDASI :

JUMPABET

Read More

Beberapa Hal yang Jadi Penyebab Munculnya Rasa Sakit dan Nyeri di Payudara ketika Menstruasi

 Beberapa Hal yang Jadi Penyebab Munculnya Rasa Sakit dan Nyeri di Payudara ketika Menstruasi

Salah satu masalah yang banyak dialami oleh wanita adalah munculnya rasa sakit dan nyeri di payudara ketika menstruasi. Rasa sakit ini seringkali muncul sebelum menstruasi atau ketika wanita sedang dalam masa menstruasi.

Jumpabet,Situsjumpabet,Linkalternatifjumpabet, Tak jarang juga, payudara terasa sakit dan tegang setelah menstruasi selesai. Walau hal ini sering terjadi, namun gangguan bulanan ini tentu saja bakal sangat mengganggu.

Sebenarnya, payudara yang sakit memang merupakan salah satu gejala sindrom pra-menstruasi (PMS). Selain itu, gejala lain seperti nyeri pada perut bagian bawah, mood memburuk, dan rasa lelah yang berlebihan.

Terdapat sejumlah hal yang menjadi penyebab munculnya rasa nyeri di payudara ketika menstruasi atau setelahnya. Dilansir dari Boldsky, berikut sejumlah hal yang menjadi penyebab munculnya rasa sakit di payudara saat menstruasi.

Peningkatan Hormon

Salah satu penyebab payudara terasa sensitif, tegang, dan nyeri saat akan menstruasi adalah karena produksi hormon estrogen yang tinggi. Estrogen atau biasa disebut sebagai 'hormon wanita' ini menyebabkan jaringan payudara menjadi lebih tegang dan keras.

Hal ini biasanya terjadi pada hari ke-21 dalam siklus menstruasi.Kondisi ini normal dan tak perlu dikhawatirkan, kecuali jika rasa nyeri pada payudara berlebihan dan sangat mengganggu.

Dialami Semua Wanita

Payudara yang terasa keras dan nyeri sebelum menstruasi dialami oleh hampir semua wanita. Selain karena sindrom pra-menstruasi, hal ini juga diakibatkan oleh hormon dalam tubuh.

Oleh karena itu, kamu tak perlu merasa stres dan cemas ketika payudara terasa nyeri saat menstruasi. Jangan panik ketika payudara terasa sakit, kecuali jika rasa sakitnya sangat parah dan tak bisa ditoleransi lagi.

Efek Samping Pil KB

Rasa sakit pada payudara juga bisa disebabkan oleh efek samping pil KB. Wanita yang sudah menikah dan minum pil KB biasanya akan mengalami rasa sakit pada payudara mereka.

Hal ini karena pil KB meningkatkan produksi hormon pada tubuh. Hal ini lebih mungkin terjadi jika kamu mengonsumsi pil KB secara teratur, namun kemudian berhenti secara tiba-tiba.

Obesitas

Obesitas dan gaya hidup yang tak sehat adalah salah satu alasan rasa nyeri pada payudara. Hal ini sebenarnya bukan masalah serius dan rasa sakit pada payudara disebabkan oleh berat badan yang berlebihan.

Oleh karena itu, jika kamu mengalami rasa sakit pada payudara sebelum menstruasi dan mengalami kelebihan berat badan, itu adalah normal. Untuk mengatasinya, coba turunkan berat badan dan konsumsi makanan yang sehat serta minum banyak air.

Masa Pertumbuhan

Payudara yang terasa sakit juga dialami oleh banyak remaja perempuan. Hal ini tak hanya pada saat menstruasi tetapi bisa juga terjadi di keseharian.

Payudara yang terasa sakit dan nyeri pada remaja wanita bisa menunjukkan adanya pertumbuhan, karena jaringan payudara masih tumbuh di usia mereka. Karena itu, jangan terlalu khawatir. Rasa sakit pada payudara di usia remaja bisa disebabkan oleh pertumbuhan payudara itu sendiri.

Sejumlah hal tersebut bisa jadi penyebab munculnya rasa sakit di payudara ketika dan setelah menstruasi. Munculnya rasa sakit ini sebenarnya merupakan sesuatu yang wajar, namun jika sudah terlalu parah, sebaiknya segera konsultasi dengan dokter. 

REKOMENDASI :

JUMPABET

Read More

Sejumlah Ramuan Mudah dan Murah untuk Memutihkan Selangkangan Gelap

 Sejumlah Ramuan Mudah dan Murah untuk Memutihkan Selangkangan Gelap

Salah satu masalah yang kerap menjadi problem tersembunyi bagi banyak orang adalah masalah selangkangan. Hal ini tidak hanya berkaitan dengan aroma organ intim tersebut, nmun juga dengan warnanya.

Masalah selangkangan yang berwarna gelap ini merupakan masalah yang menyebalkan bagi banyak orang. Hal ini bisa dialami oleh siapa saja terlepas dari warna kulit mereka.

Jumpabet,Situsjumpabet,Linkalternatifjumpabet,Berubahnya warna selangkangan menjadi gelap ini disebabkan karena melimpahnya melanin, pigmen yang memberi warna bagi kulit. Kondisi ini dikenal sebagai hiperpigmentasi dan biasa terjadi pada area selangkang.

Berubahnya kulit di selangkang menjadi lebih gelap ini bisa disebabkan karena sejumlah alasan. Kulit lecet yang terjadi akibat olahraga atau berjalan mungkin menjadi penyebab masalah ini.

Hal ini cenderung biasa dialami oleh mereka yang kelebihan berat badan. Faktor lain dari masalah ini bisa disebabkan hormon yang tak seimbang, paparan sinar matahari, kulit kering, obat-obatan tertentu, gesekan akibat baju ketat, diabetes, serta penyakit tertentu.

Terdapat sejumlah ramuan yang bisa kamu gunakan untuk memutihkan bagian yang menghitam ini. Dilansir dari the Health Site, berikut sejumlah ramuan yang mudah diramu untuk mengatasi masalah selangkang berwarna gelap.

Bahan yang Bisa Digunakan

Scrub Minyak Kelapa dan Lemon

Lemon bisa membantu mengatasi hiperpigmentasi, sedangkan minyak kelapa bisa menjadi pelembap bagi kulit. Campurkan minyak kelapa dengan perasan lemon untuk membuat ramuan ini. Kemudian usap pada area yang berwarna gelap, pijat selama 10 menit, kemudian bilas hingga bersih.

Scrub Gula

Jika kulit yang menjadi gelap ini disebabkan karena bertumpuknya kulit mati, menggunakan scrub gula bisa kamu lakukan. Untuk membuat ramuan ini, campurkan perasan lemon segar, gula, serta madu. Usap secara perlahan ramuan ini pada bagian selangkang serta cuci hingga bersih.

Bahan Lain yang Bisa Digunakan

Scrub Yogurt Oatmeal

Oatmeal bisa meremajakan kulit dan asam laktat pada yogurt bisa meningkatkan kesehatan kulit. Ramuan ini juga memiliki manfaat lain pada kulit.

Ramuan ini bisa dibuat dengan mencampur oatmel dan yogurt polos. Aduk bersama dan oleskan pada area yang berwarna gelap. Biarkan sementara kemudian bilas bersih menggunakan air.

Usap dengan Kentang

Kentang bisa menjadi penanganan yang tepat untuk mencerahkan bagian gelap pada kulit. Kandungan enzim katekolase pada kentang dipercaya memiliki dampak ini. Potong kentang kemudian usap pada area berwarna gelap selama 15 menit.

Empat ramuan tersebut bisa membantu untuk mengatasi masalah ini. Lakukan dengan telaten untuk membuat area selangkang yang berwarna gelap menjadi cerah.

REKOMENDASI :

JUMPABET

Read More

Sejumlah Problem Kesehatan yang Tanpa Disadari Bisa Berdampak pada Kehidupan Ranjang Wanita

 Sejumlah Problem Kesehatan yang Tanpa Disadari Bisa Berdampak pada Kehidupan Ranjang Wanita

Kehidupan ranjang yang bergairah dan menyenangkan bisa sangat penting untuk menjaga kegembiraan hati. Hal ini juga sangat penting dalam menjaga tubuh dari berbagai masalah lainnya.

Kehidupan ranjang yang sehat ini bisa sangat dipengaruhi oleh berbagai macam hal. Mulai dari kondisi lingkungan sekitar ketika hendak memulai sesi bercinta hinga kondisi kesehatan bisa sangat mempengaruhi hal ini.

Jumpabet,Situsjumpabet,Linkalternatifjumpabet,Hampir setiap penyakit yang disertai dengan kelelahan, kecemasan, nyeri, atau insomnia bisa berdampak pada kehidupan ranjang seseorang. Masalah hormon seperti hipotiroid, diabetes, atau menopause juga bisa menjadi masalah.

Hormon perlu dalam kondisi tepat di dalam tubuh karena bisa mempengaruhi kepuasan bercinta serta orgasme. Sejumlah pengobatan terhadap masalah kesehatan juga bisa meredupkan hasrat seksual.

Secara garis besar, sejumlah kondisi kesehatan bisa sangat mempengaruhi kepuasan seksual yang kamu miliki. Dilansir dari Prevention, berikut sejumlah masalah kesehatan yang tanpa kamu sadari bisa berdampak pada kehidupan ranjang.

Penyakit Jantung

Penyakit jantung merupakan pembunuh nomor satu pada wanita juga hal yang bisa meredupkan fungsi seksual. Masalah jantung yang dimiliki ini kadang bisa membuat wanita menjadi takut bercinta karena tidak mau detak jantung meningkat akibat hal ini.

Depresi

Depresi dan obat-obatan yang digunakan untuk mengobatinya bisa sangat mempengaruhi libido dan hasrat seksual. Seseorang dengan masalah kesehatan mental lain juga bisa mengalami hal yang menurunkan libido ini termasuk karena obat yang digunakannya.

Multiple Sclerosis

Multiple Sclerosis merupakan penyakit kronis yang bisa menyebabkan masalah saraf serta indera perasa. Pada sebuah penelitian, diketahui bahwa wanita yang mengalami masalah kesehatan ini sebanyak 62 persen kehilangan sensasi genital serta 32 persen tidak bisa mengalami orgasme.

Diabetes

Diabetes bisa mencederai sistem saraf dan sirkulatori yang bisa membuat wanita memiliki risiko libido rendah, kesakitan saat bercinta, serta tidak mampu orgasme. Ketika wanita mengalami diabetes, dia juga menjadi kerap mengalami masalah berupa vagina yang mengering.

 Radang Sendi

Masalah radang sendi bisa membuat seseorang jadi kesulitan dalam bergerak dan bercinta. Pada kasus yang parah, seorang wanita bakal sulit untuk membuka kakinya sehingga tidak mungkin bercinta. Pergerakan yang lancar juga bakal sulit untuk dilakukan.

Sejumlah masalah itu bakal sangat mengganggu kehidupan seksualmu. Ketika masalah yang kamu alami sudah sangat parah, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mengatasinya. 

REKOMENDASI :

JUMPABET

Read More