Sejumlah Perubahan Pola Makan yang Perlu Dilakukan di Masa PMS

 Sejumlah Perubahan Pola Makan yang Perlu Dilakukan di Masa PMS

Pola makan yang dimiliki oleh seseorang bisa sangat mempengaruhi kesehatan yang dimilikinya. Hal ini menunjukkan pentingnya peran nutrisi pada tubuh seseorang.

Jumpabet,Situsjumpabet,Linkalternatifjumpabet, Mengubah pola makan dan apa yang kamu konsumsi dapat membantu mengurangi masalah emosi dan fisik yang timbul dari premenstual sindrom (PMS). Makanan dan minuman yang kamu konsumsi ini dapat membantu mengatasi masalah ketika PMS.

Dampak dari makanan dan minuman yang kamu konsumsi ini tidak hanya terjadi secara fisik. Secara mental, pola makan yang tepat juga bisa membantu dalam melalui masa-masa PMS.

Dilansir dari Medical Daily, Elizabeth Bertone-Johnson dari University of Massachusetts menyebut bahwa makanan dan minuman ini bisa sangat berperan besar. Berikut sejumlah tips pola makan yang perlu kamu pertimbangkan agar PMS tidak terlalu bermasalah.

Perubahan Pola Makan

1. Konsumsi Lebih Banyak Sayuran Hijau

Walau mengonsumsi sayuran hijau memang penting dalam kehidupan sehari-hari, hal ini bakal lebih penting ketika kamu menstruasi. Kandungan zat besi yang tinggi di dalamnya dapat meningkatkan energi, terutama ketika kamu tidak mengonsumsi daging.

Sayuran seperti bayam, sawi, atau kale dapat menjadi pilihan untuk sayur yang bisa kamu konsumsi. Kamu dapat memperoleh 40 persen dari kebutuhan magnesium harianmu dari berbagai sayuran ini. Kekurangan sumber mineral ini kerap dihubungkan dengan munculnya migrain secara tiba-tiba pada wanita sebelum menstruasi.

2. Mengurangi Garam dan Gula

"Ketika kamu menginginkan gula, hal ini bisa terjadi karena sebuah alasan," tutur Elizabeth Somer, pakar diet dari Oregon, kepada WebMD.

Hal ini terjadi karena fluktuasi dari tingkat hormon yang membuatmu mengonsumsi lebih banyak kalori dibanding biasanya. Kalori ini biasanya berada dalam bentuk lemak, karbohidrat, atau makanan manis.

Dibanding mengonsumsi gula, Somer menyarankan agar wanita yang mengalami menstruasi untuk mengonsumsi biji-bijian. Lebih bagus lagi jika kamu bisa mengurangi konsumsi garam jika kamu rentan mengalami perut kembung, payudara yang lembek, serta bengkak di jari dan tangan.

Perubahan Pola Minum

3. Konsumsi Susu Rendah Lemak

Jika masalah PMS yang lebih banyak kamu alami melibatkan mood, sebaiknya kamu konsumsi yogurt rendah lemak. Terdapat sejumlah penelitian yang menyebut bahwa kalsium dapat menurunkan serta meredakan berbagai gejala PMS.

Asupan nutrisi ini lebih baik lagi jika berasal dari sejumlah bahan makanan alami. Selain yoghurt, kamu juga bisa mengonsumsi susu rendah lemak, keju, jus jeruk, atau susu kedelai.

4. Batasi Alkohol dan Kafein

"Konsumsi alkohol dapat berujung pada dehidrasi yang dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap kram," ujar seksologis Dr. Marie Stubbs.

Pada 2018, sebuah penelitian di Spanyol menyebut bahwa gejala umum PMS dapat diturunkan dengan mengurangi jumlah minuman yang kamu konsumsi. Konsumsi alkohol disebut memiliki peranan pada perubahan hormon seperti gonadotropin.

Selain alkohol, konsumsi kopi juga perlu untuk dikurangi. Terlalu banyak kafein terutama selepas siang hari dapat menurunkan kualitas tidur sehingga kamu merasa lebih lelah dan memperburuk gejala PMS yang kamu alami.

Empat hal tersebut sebaiknya kamu ingat-ingat ketika PMS melanda. Dengan mengubah pola makan dan minum, gejala PMS yang menyerangmu tiap bulannya bisa jadi tidak terlalu parah.

REKOMENDASI

JUMPABET

Read More

Beberapa Hal yang harus dipersiapkan wanita sebelum menopause

 Beberapa  Hal yang harus dipersiapkan wanita sebelum menopause

Menopause merupakan siklus alami yang akan dialami oleh semua wanita. Banyak hal menakutkan yang berkaitan dengan kesehatan ketika Anda terkena menopause berkembang di tengah masyarakat. Mulai dari mudah lelah, kenaikan berat badan, kekeringan vagina, hingga mood swing. Hal tersebut tentu saja membuat Anda takut dalam menyambut menopause.

Berikut adalah tips sehat bagi Anda untuk menghadapi menopause seperti dilansir dari idiva.com.

Olahraga secara teratur

Jumpabet,Situsjumpabet,Linkalternatifjumpabet,Sebuah penelitian kesehatan menunjukkan bahwa wanita yang aktif berolahraga saat menopause dapat meminimalisir dampak menopause pada tubuhnya. Pastikan bahwa Anda selalu menyempatkan waktu untuk berolahraga minimal 30 menit sehari di sela-sela rutinitas harian Anda.

Istirahat cukup

Tidur akan memulihkan tenaga Anda yang hilang. Sehingga tidur pun dapat membantu Anda mengalahkan rasa lelah yang sering muncul saat menopause.

Makan makanan bernutrisi

Tubuh Anda memerlukan nutrisi yang cukup agar tetap sehat saat menghadapi menopause. Sehingga jangan lupa untuk selalu mengonsumsi makanan sehat seperti protein tanpa lemak, biji-bijian, buah, dan sayur agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Berlatih teknik relaksasi

Perubahan hormon di dalam tubuh yang terjadi selama menopause dapat menyebabkan sejumlah masalah psikologis seperti cemas, stres, dan mood swing atau perubahan suasana hati. Cara terbaik untuk meminimalisir hal tersebut adalah dengan mencoba beberapa teknik relaksasi. Meditasi dan yoga telah terbukti efektif dapat menenangkan diri Anda.

Memahami kondisi tubuh

Tubuh Anda adalah milik Anda. Oleh karena itu pahamilah semua gejala dan perubahan yang terjadi dalam tubuh Anda. Pemahaman ini akan membantu Anda untuk lebih santai dan menerima segala perubahan dengan lebih baik.

Segala macam efek samping dari menopause sebenarnya dapat Anda minimalisir dengan cara menjalankan pola hidup sehat dan teratur seperti tips di atas. Tertarik untuk mencobanya? 

REKOMENDASI

JUMPABET

Read More

Bermacam Cara Merawat Kulit Setelah Menopause, Mudah Dilakukan

 Bermacam Cara Merawat Kulit Setelah Menopause, Mudah Dilakukan

Seperti diketahui,Menopause merupakan suatu kondisi biologis yang akan terjadi pada wanita. Dalam hal ini, siklus menstruasi wanita yang terjadi setiap bulan akan berhenti pada usia tertentu. Hal ini menunjukkan bahwa tubuh wanita pada usia menuju lansia sudah tidak produktif lagi.

Jumpabet,Situsjumpabet,Linkalternatifjumpabet, Biasanya, setelah memasuki masa Menopause terdapat berbagai perubahan yang terjadi dalam tubuh wanita. Saat menopause hormon tubuh wanita akan berubah yang kemudian akan berpengaruh pada kondisi psikis dan fisik. Seperti perubahan suasana hati atau kondisi tubuh yang sering mengalami panas.

Bukan hanya itu, salah satu perubahan kondisi fisik yang berpengaruh saat menopause adalah kesehatan kulit. Dalam hal ini, tubuh akan berhenti memproduksi banyak kolagen, sehingga tidak heran jika kondisi elastisitas kulit akan semakin menurun. Bukan hanya itu, kulit juga semakin rentan mengalami kondisi kering, kulit yang mengendur, hingga terjadinya garis halus dan kerutan.

Meskipun merupakan kondisi alami, namun bukan berarti Anda membiarkan dan tidak melakukan perawatan apapun. Dengan melakukan perawatan kulit yang baik tentu dapat mencegah kondisi yang semakin parah. Selain itu, melakukan perawatan kulit juga mendukung kondisi tubuh dan penampilan yang lebih baik dan sehat.

Dengan begitu, Anda perlu mengetahui bagaimana cara merawat kulit setelah Menopause dengan baik dan benar.

Kondisi Kulit dan Menopasue

Sebelum mengetahui bagaimana cara merawat kulit setelah Menopause dengan baik, perlu dipahami terlebih dahulu seperti apa kondisi kulit saat memasuki masa menopause. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, setelah memasuki masa menopause hormon tubuh wanita akan berubah. Hal ini juga berdampak pada kondisi kesehatan kulit secara keseluruhan.

Perubahan hormon yang terjadi membuat tubuh wanita tidak lagi memproduksi banyak kolagen seperti sebelumnya. Hal ini kemudian membuat kondisi kulit semakin rentan mengalami kering, kulit yang mengendur di bagian leher, rahang, dan pipi, serta muncul garis halus dan kerutan.

Jika tidak melakukan perawatan apapun, tentu kondisi ini akan semakin buruk dan mempengaruhi penampilan. Dengan begitu, meskipun sudah usia lanjut namun perawatan kulit tetap perlu dilakukan agar tetap sehat.

Rutin Membersihkan Wajah

Cara merawat kulit setelah menopause yang pertama dengan rutin membersihkan wajah. Membersihkan kulit terutama bagian wajah perlu dilakukan untuk menghilangkan berbagai debu dan kotoran yang menempel.

Rutin membersihkan wajah juga mencegah kondisi kulit yang kusam dan tidak segar. Namun, Anda perlu memperhatikan formula bahan yang digunakan dalam sabun pembersih. Hindari penggunaan sabun pembersih yang dapat menghilangkan hidrasi atau kelembapan kulit. Pilihlah produk berbahan ringan sehingga tidak mudah mengiritasi kulit.

Gunakan Pelembap

Cara merawat kulit setelah menopause berikutnya dengan menggunakan pelembap. Gunakan pelembap secara rutin pada wajah dan bagian kulit lain seperti tangan dan kaki untuk mencegah kondisi kulit yang kering. Selain itu, sebaiknya hindari mandi dengan air panas karena dinilai dapat semakin memicu kondisi kulit kering. Usahakan untuk mengoleskan pelembap setelah mandi secara rutin untuk meningkatkan hidrasi kulit.

Gunakan SPF

Cara merawat kulit setelah menopause selanjutnya adalah menggunakan SPF atau krim pelindung tabir surya. Sampai kapan pun penggunaan SPF sangat penting dan tidak boleh dilewatkan. Terutama jika Anda sering melakukan kegiatan di luar ruangan.

Menggunakan krim SPF dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang bersifat merusak. Usahakan untuk selalu menggunakan SPF setiap hari, minimal SPF 30 atau lebih tinggi.

Lakukan Scrub

Melakukan scrub secara rutin juga merupakan salah satu cara merawat kulit setelah menopause yang tidak boleh dilupakan. Dengan melakukan scrub secara rutin, minimal dua kali dalam seminggu dapat membantu membersihkan kulit dengan optimal. Di mana sel-sel kulit mati dapat terangkat, sehingga mendorong proses regenerasi kulit lebih maksimal.

Selain itu, melakukan scrub juga dapat membantu memudarkan noda atau bintik kehitaman yang ada pada wajah atau bagian kulit lain. Khusus pada kulit wajah, jangan lupa gunakan toner setelah melakukan scrub untuk mengembalikan hidrasi dengan baik

Konsumsi Makanan Mengandung Antioksidan

Cara merawat kulit setelah menopause berikutnya dengan mengonsumsi makanan mengandung antioksidan. Mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit.

Hal ini tentu sangat diperlukan ketika hormon estrogen dan produksi kolagen pada wanita menopause mulai menurun. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa mengonsumsi berbagai sayur dan buah berwarna cerah. Makanan yang berwarna cerah dinilai mempunyai kandungan antioksidan tinggi yang baik untuk tubuh.

REKOMENDASI 

 

JUMPABET

Read More

Sejumlah Gejala Menopause Dini pada Wanita yang Mudah Dikenali

 Sejumlah Gejala Menopause Dini pada Wanita yang Mudah Dikenali

Semua wanita akan mengalami periode menopause dalam hidupnya. Namun, apa yang kita pahami sebagai "mengalami menopause" seringkali merupakan gejala perimenopause - tahap sebelum menopause terjadi. Menopause sendiri menandai 12 bulan terakhir kali seorang wanita mengalami menstruasi. Usia rata-rata untuk menopause adalah 51 tahun, tetapi terjadi dari pertengahan 40-an hingga usia 60-an.

Jumpabet,Situsjumpabet,Linkalternatifjumpabet,Tubuh wanita adalah keseimbangan kompleks dari berbagai hormon, tetapi terutama diatur oleh hormon seks wanita, estrogen. Seiring bertambahnya usia, produksi estrogen mulai melambat dan semakin mendekati menopause, semakin rendah levelnya. Ini berarti perubahan berbeda dalam tubuh yang menandakan datangnya menopause.

Menopause dini dianggap sebagai penurunan estrogen sebelum seorang wanita berusia 40-an.Ada banyak alasan berbeda yang dapat terjadi. Berikut penjelasan selengkapnya disertai gejala menopause dini.

Penyebab Menopause Dini

Menopause dini dianggap sebagai penurunan estrogen sebelum seorang wanita berusia 40-an. Hal yang paling umum karena operasi. Banyak kondisi genital dan reproduksi mengharuskan wanita menjalani histerektomi atau pengangkatan indung telurnya. Ketika ini terjadi, kendali utama untuk produksi estrogen sudah tidak ada lagi yang berarti tubuh tidak diarahkan untuk memproduksinya.

Hal yang sama dapat terjadi jika ovarium menjadi rusak atau sakit. Sindrom ovarium polikistik (PCOS) misalnya, dapat menyebabkan ovarium tidak berfungsi sebagaimana mestinya yang memengaruhi produksi estrogen. Seiring waktu, prosesnya menjadi lebih sulit dan lebih sedikit estrogen yang diproduksi yang memicu menopause.

Alasan lain wanita mengalami menopause dini karena faktor genetik. Meskipun ini lebih sulit untuk dipahami, lebih mudah untuk diprediksi karena akan ada anggota keluarga lain yang pernah mengalaminya.

Dalam hal ini, menopause dini dipicu oleh proses yang sama seperti menopause normal yang terjadi lebih awal. Ini serupa dengan saat beberapa anak mengalami pubertas dini dan terapi hormon dapat dihentikan pada kedua kasus tersebut.

Gejala Kognitif Menopause Dini

Gejala menopause dini yang paling dikenal adalah gejala fisik. Beberapa wanita bahkan mungkin tidak menyadari bahwa ada gejala kognitif karena mirip dengan gejala proses penuaan normal.

Estrogen penting bagi otak untuk pembentukan memori, jadi Anda mungkin mendapati diri menjadi sedikit lebih pelupa. Meskipun ini bukan gejala umum dan biasanya hanya diabaikan karena penuaan normal, perubahan suasana hati yang parah (terutama bila tidak disertai atau sebelum menstruasi) adalah tanda pasti bahwa menopause akan datang.

REKOMENDASI

JUMPABET

Read More

Risiko Masalah yang Muncul Ketika Menopause , Dapat Konsumsi Buah-Buahan

Risiko Masalah yang Muncul Ketika Menopause , Dapat Konsumsi Buah-Buahan

Konsumsi makanan sehat berupa buah dan sayur merupakan salah satu hal yang penting dilakukan sehari-hari. Makanan ini memberi manfaat yang sangat luar biasa bagi tubuh seseorang.

Jumpabet,Situsjumpabet,Linkalternatifjumpabet,Sebuah penelitian mengungkap bahwa konsumsi makanan sehat terutama buah bisa menurunkan sejumlah gejala menopause. Dilansir dari Medical Xpress, hasil temuan ini telah dipublikasikan pada jurnal Menopause milik The North American Menopause Society (NAMS).

Selama ini, terapi hormon dianggap sebagai metode yang terbukti untuk mengatasi gejala yang berhubungan dengan menopause pada banyak wanita. Walau begitu, masih ada upaya untuk mencari penanganan masalah yang tidak menggunakan obat terutama pada wanita dengan faktor risiko tertentu.

terdapat upaya juga untuk mencari gaya hidup yang tepat untuk meredakan gejala dari menopause. Hal ini dilakukan baik untuk meredakan tingkat keparahan maupun menundanya.

Penelitian sebelumnya menjelaskan bahwa faktor pola makan mungkin berperan besar pada produksi estrogen, metabolisme, serta pada gejala menopause. Diketahui bahwa konsumsi tinggi buah-buahan bisa berhubungan dengan gejala maupun keluhan menopause yang lebih sedikit.

Penelitian terbaru ini mencoba mencari secara spesifik buah atau sayuran apa yang paling berperan dan berpengaruh. Sejumlah buah walau bisa berdampak menghilangkan masalah menopause namun memunculkan masalah lain.

Pada buah-buahan sitrus seperti jeruk, walau bisa menurunkan gejala masalah menopause, namun bisa menimbulkan masalah urogenital. Sayuran hijau serta berwarna kuning tua juga menimbulkan efek ini.

"Penelitian lintas disiplin ini memberikan sebuah bukti terkait pengaruh asupan buah dan sayur pada gejala menopause. Terdapat bukti kuat bahwa pola makan kaya buah dan sayur memiliki efek menguntungkan bagi kesehatan dalam berbagai cara. Walau begitu, penelitian tambahan dibutuhkan untuk menentukan apakah gejala menopause tertentu mungkin dipengaruhi oleh pilihan makanan," terang Dr. Stephanie Faubion, direktur medis dari NAMS.

JUMPABET

Read More

Mitos dan Fakta pada Awal Menopause yang Penting Diketahui Wanita

 Mitos dan Fakta pada Awal Menopause yang Penting Diketahui Wanita

Menopause merupakan kondisi normal dan alami yang bisa dialami oleh wanita. Kondisi ini biasanya terjadi pada usia 40-50 tahun ketika wanita berada pada ujung siklus reproduksinya.

Jumpabet,Situsjumpabet,Linkalternatifjumpabet, Ketika mengalami kondisi ini, terdapat sejumlah perubahan yang terjadi pada wanita. Salah satu yang paling menonjol adalah berhentinya menstruasi yang dialami.

Sebelum menopause terjadi, biasanya muncul sejumlah gejala yang bisa kamu kenali. Hal ini biasanya adalah berhentinya menstruasi wanita selama setidaknya 12 bulan berturut-turut.

Karena terjadinya perubahan pada tubuh, perubahan mood juga biasa dialami seorang wanita. Lebih lanjut, seseorang bahkan menjadi rentan dengan masalah kesehatan tertentu ketika mereka tengah menopause.

Walau banyak infromasi yang beredar mengenai menopause, di masyarakat masih banyak beredar mitos yang kerap disalahpami sebagai fakta. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah mitos seputar menopause yang penting untuk diketahui wanita.

Mitos: Menopause terjadi secara mendadak

Pada faktanya, menopause ini terjadi secara bertahap dan membutuhkan waktu. Ketika menstruasi berhenti setelah senam bulan, kamu sedang berada pada tahap sebelum menopause yaitu perimenopause.

Menopause baru bakal terjadi ketika menstruasi yang kamu miliki berhenti terjadi setelah 12 bulan. Tahap perimenopause membutuhkan sejumlah waktu dan menimbulkan perubahan di tubuh.

Mitos: Seseorang Tidak Akan Hamil Ketika Menopause

Perlu diketahui bahwa terdapat tahapan menopause dan peluang hamil seseorang bakal berbeda tergantung tahapan mereka. Pada tahap perimenopause, seorang wanita masih memiliki peluang mengalami kehamilan.

Pada tahap perimenopuse, wanita masih bisa mengalami ovulasi dan memproduksi hormon. Walau produksi keseluruhan menurun, sel telur masih cukup sehat untuk bisa memiliki keturunan.

Mitos: Tidak Ada Gejala Menopuse

Faktanya, menopuse memiliki gejala yang bisa dikenali. Banyak wanita bisa mengetahui ketika mereka hendak mengalami menopuse.

Pada tahap perimenopuse, banyak gejala yang muncul pada tubuh seorang wanita. Beberapa yang paling umum adalah hot flashes, sulit tidur, meningkatnya sensitivitas dan keringnya vagina, naik turunnya berat badan, serta perubahan mood.

Mitos: Terjadi Perubahan Kehidupan Seksual

Ketika kamu sedang menopause, perubahan yang dialami tubuh adalah pada kesuburan sedangkan yang lainnya tetap sama. Walau beberapa wanita merasa mereka jadi tidak menarik atau takut sakit ketika berhubungan seks, namun sesungguhnya hal ini tak terjadi.

Pada saat menopause, seseorang juga tidak bakal mengalami hilangnya ingatan yang selama ini merupakan mitos yang banyak dipercaya. Menopause hanya menyebabkan perubahan fisik dan bukan psikologis.

REKOMENDASI

JUMPABET

Read More

5 Makanan yang Bisa Menyebabkan Gairah Seksual jadi Terjun Bebas

 5 Makanan yang Bisa Menyebabkan Gairah Seksual jadi Terjun Bebas

Mengonsumsi makanan bisa menjadi cara untuk menyehatkan tubuh atau juga menimbulkan dampak negatif. Pengaruh makanan yang sangat besar ini menyebabkan kamu perlu berhati-hati dan pilih-pilih dalam mengonsumsinya.

Jumpabet,Situsjumpabet,Linkalternatifjumpabet, Sejumlah makanan bisa sangat mempengaruhi kondisi tubuhmu terutama pada libido. Dampak dari makanan yang tak tepat ini tentu bisa mempengaruhi kehidupan ranjangmu.Keberadaan estrogen pada wanita dan testosteron pada pria memainkan peran yang sangat besar. Ketika dua hormon ini berada dalam kondisi tak tepat, maka bisa terjadi sejumlah dampak pada tubuh serta pada libido.

Kondisi hormon yang tidak seimbang ini bisa menyebabkan munculnya bulu halus di wajah wanita serta membesarnya dada pria. Mengetahui makanan yang sebaiknya dihindari bisa sangat membantu mencegah masalah di kehidupan ranjang. Dilansir dari the Health Site, berikut sejumlah makanan yang bisa menurunkan gairah seksual.

Gorengan

Gorengan diketahui merupakan makanan yang tak baik bagi kesehatan serta libido. Kandungan lemak pada makanan yang digoreng ini bisa meningkatkan produksi sperma abnormal pada pria serta mempengaruhi kehamilan pada wanita.

Minuman yang Berdampak Buruk

Alkohol

Konsumsi alkohol terutama dalam jumlah banyak bisa menyebabkan berbagai dampak pada tubuh termasuk pada dorongan seksual. Dalam jangka panjang, kebiasaan mengonsumsi alkohol ini bisa menjadi penyebab pria mengalami disfungsi ereksi serta menurunkan produksi testosteron.

Minuman Berkafein

Kopi dan teh merupakan minuman yang disukai oleh banyak orang. Walau begitu, minuman ini ternyata juga memiliki dampak langsung pada kehidupan seksualmu. Minuman berkafein ini bisa meningkakan kecemasan dalam tubuhmu yang berujung rendahnya libido serta mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Makanan yang Bisa Berdampak Buruk

Makanan Kalengan

Konsumsi makanan kalengan buka merupakan pola makan sehat yang baik bagi kondisi seseorang. Makanan ini mengandung sodium dalam jumlah tinggi dan bisa memicu masalah seperti penyakit jantung atau diabetes tipe 2. Hal ini bisa mempengaruhi aliran darah dan bahkan mempengaruhi kehidupan seksualmu.

Makanan Olahan

Konsumsi makanan olahan tanpa disertai cukup protein dan lemak bisa berujun pada masalah seperti disfungsi ereksi. Konsumsi makanan ini sebaiknya dihindari terutama jika kamu mengharapkan kehidupan seksual yang sehat.

Demi kehidupan seksual yang sehat, sejumlah makanan dan minuman tersebut sebaiknya dihindari. Pola makan yang sehat bisa sangat berdampak pada sejumlah hal di tubuhmu terutama dalam menjaga kesehatan dan kebugaran.

REKOMENDASI

JUMPABET

Read More

Beberapa Bahan alami hentikan pertumbuhan rambut halus di sekitar puting

 Beberapa Bahan alami hentikan pertumbuhan rambut halus di sekitar puting

Percaya atau tidak, puting wanita memiliki potensi untuk ditumbuhi rambut halus. Memang tidak setebal seperti di dada pria, dan ini ternyata bisa diobati. Sebuah laporan terbaru menunjukkan bahwa 30 persen wanita di dunia ini memiliki rambut halus di sekitar areola mereka.

Jumpabet,Situsjumpabet,Linkalternatifjumpabet,Pada dasarnya rambut-rambut ini adalah hal yang wajar. Pemicunya adalah hormon testosteron pada wanita yang terus berfluktuasi sepanjang hidup mereka. Pertumbuhan hormon tersebut terjadi pada masa pubertas, kehamilan, dan dalam kasus tertentu selama menstruasi.

Jika dicabut dengan menggunakan pinset, itu sangat tidak dianjurkan. Pasalnya dapat menyebabkan rambut tumbuh kembali dengan format yang lebih tebal dan juga dapat menyebabkan infeksi. Sebaliknya, Anda bisa mencoba solusi dengan mengurangi dan mencegah pertumbuhan rambut di puting dengan bahan-bahan alami berikut ini.

Gula

Lelehkan satu sendok gula pada suhu tinggi. Kemudian cairan yang telah lengket tersebut di area puting. Lakukan dengan menekan lembaran kapas tipis pada puting. Cara paling efektif adalah dengan menekan dan menariknya keluar. Ini akan menghilang helai halus tanpa infeksi.

Wax lidah buaya

Campur secangkir cairan lidah buaya untuk wax biasa. Anda dapat melembutkan dulu lidah buaya dan menambahkannya pada wax. Lidah buaya akan menghilangkan rambut yang tidak diinginkan pertumbuhannya tanpa rasa sakit seperti peradangan.

Pepaya

Pada dasarnya pepaya memiliki enzim aktif yang dapat memecah folikel rambut dan mengurangi pertumbuhan rambut. Lembutkan pepaya matang menjadi bubur, tambahkan setengah sendok teh kunyit dan oleskan pada puting. Diamkan selama beberapa menit. Kemudian bilas hingga bersih. Lakukan ini setiap hari dan lihat sendiri perbedaannya dalam waktu seminggu.

Lemon dan madu

Tips lain yang lebih cepat untuk menghilangkan rambut dari puting tanpa usaha yang keras adalah membuat pasta halus dari lemon dan madu. Oleskan pada daerah puting yang ditumbuhi rambut halus, diamkan selama 10-20menit kemudian cuci dengan air dingin. Lakukan dengan teratur untuk hasil yang maksimal.

REKOMENDASI

JUMPABET

Read More

Sejumlah Hal yang Bisa Menyebabkan Rasa Ngilu dan Sakit di Puting Payudara Wanita

 Sejumlah Hal yang Bisa Menyebabkan Rasa Ngilu dan Sakit di Puting Payudara Wanita

Masalah yang terjadi pada payudara merupakan sebuah hal tak nyaman yang bisa mengganggu wanita. Salah satu masalah yang mungkin dialami adalah berupa rasa ngilu dan sakit di puting.

Jumpabet,Situsjumpabet,Linkalternatifjumpabet, Terjadinya rasa sakit di puting payudara ini bisa disebabkan oleh berbagai macam hal. Hal ini bisa disebabkan bahkan oleh alergi terhadap deterjen atau karena ukuran bra yang tidak tepat.

Kondisi tertentu juga rentan menyebabkan munculnya rasa sakit di puting payudara ini. Hal ini rentan terjadi ketika menstruasi, hamil, atau pada saat menyusui.

Gejala dari rasa sakit di puting ini bisa berbeda dari satu orang ke orang lain. Beberapa bisa mengalami puting menjadi lembek dan sakit, sedangkan pada orang yang lain rasa sakit ini bisa disertai dengan gatal.

Sejumlah hal bisa menjadi penyebab umum terjadinya rasa sakit di puting payudara ini. Dilansir dari Medical News Today, berikut sejumlah penyebab terjadinya rasa sakit dan ngilu di puting payudara wanita.

Gesekan

Gesekan yang terjadi antara puting terhadap kain pada bra terutama di saat berolahraga bisa jadi penyebab rasa sakit ini. Hal ini juga bisa terjadi akibat ukuran bra yang tidak tepat ketika berolahraga.

Gesekan yang terjadi pada puting ini bisa menyebabkan rasa ngilu dan sakit yang menusuk. Hal ini juga bisa menyebabkan kulit menjadi kering dan pecah-pecah.

Infeksi

Puting yang sudah terluka akibat gesekan, reaksi alergi, atau karena berdarah memiliki risiko lebih tinggi mengalami infeksi. Laktasi dan menyusui bisa meningkatkan risiko infeksi ini.

Infeksi jamur mungkin saja kamu kamu alami pada putinh payudara. Hal ini bisa disebabkan oleh jaringan di sekitarnya, penggunaan antibiotik, atau ketika seseorang mengalami riwayat infeksi jamur.

Ketika mengalami ini, bisa muncul rasa terbakar serta sakit yang menusuk. Selain itu, mungkin saja puting payudara menjadi berwarna pink terang serta areola kemerahan atau tampak pecah-pecah.

Alergi atau Dermatitis Atopik

Dermatitis atopik atau reaksi alergi bisa menjadi penyebab rasa sakit pada puting payudara ini. Hal ini ditandai dengan rasa sakit dan iritasi yang disertai kulit pecah-pecah atau timbulnya benjolan.

Masalah ini bisa disebabkan oleh sejumlah benda sehari-hari seperti body lotion, deterjen, sabun, krim cukur, pelembut kain, parfume, atau kain yang kamu gunakan.

Reaksi alergi lain yang muncul bisa berupa kemerahan dan kulit pecah-pecah di sekitar puting dan areola. Hal ini juga bisa disertai rasa gatal serta kemungkinan munculnya ruam.

Kontak Seksual

Aktivitas seksual bisa menjadi penyebab terjadinya nyeri di payudara. Gesekan atau sentuhan seksual terutama yang melibatkan puting bisa menimbulkan rasa nyeri yang bakal muncul sekejap dan membutuhkan waktu hingga hilang. Untuk mencegah masalah ini, kamu bisa menggunakan pelembap atau pelindung payudara.

Perubahan Hormonal

Perubahan hormonal pada siklus menstruasi wanita bisa menyebabkan rasa sakit di puting dan payudara. Gejala ini biasanya terjadi sehari sebelum menstruasi terjadi ketika estrogen dan progesteron mengeluarkan lebih banyak cairan pada payudara dan menyebabkannya membengkak.

Kanker

Sejumlah nyeri payudara dan gejala lainnya bisa menjadi tanda terjadinya kanker. Hal ini bisa ditandai ketika rasa sakit di payudara dan puting ini hanya terjadi pada satu bagian payudara.

Kehamilan

Kehamilan dan menyusui juga umum menyebabkan munculnya rasa sakit di payudara. Dua hal ini bisa menyebabkan payudara membesar dan terasa nyeri. Selain itu, puting dan areola juga bisa menghitam, sakit, serta munculnya benjolan di sekitar puting.

Untuk mengurangi risiko munculnya masalah ini, gunakan bra yang tepat dan bisa menyangga dengan sempurna. Gunakan bra khusus untuk tidur demi menghindari masalah ini.

Menyusui

Sama seperti ibu hamil, ibu menyusui juga bisa menyebabkan munculnya rasa sakit di puting payudara. Sedotan yang keras dari buah hati bisa menyebabkan munculnya rasa sakit ini.

Penggunaan breast pump pada ibu hamil juga bisa menjadi penyebab nyeri di puting payudara ini. Menyusui bayi yang giginya sudah mulai tumbuh juga bisa menyebabkan rasa sakit dan ngilu ini.

Sama seperti ketika hamil, penggunaan bra yang tepat merupakan kunci menghindari masalah ini. Selain itu, ibu menyusui juga menggunakan krim untuk mengatasi masalah di payudara mereka.

REKOMENDASI

JUMPABET

Read More

Alasan Mengapa Puting Payudara Wanita Bisa Mengeras di Waktu Tertentu

 Alasan Mengapa Puting Payudara Wanita Bisa Mengeras di Waktu Tertentu

Kondisi yang dialami di sekitar tubuh seseorang bisa mengakibatkan sejumlah perubahan. Hal ini juga bisa dialami pada puting payudara wanita.

Jumpabet,SitusJumpabet,Linkalternatifjumpabet,Gesekan yang dialami oleh puting atau pada saat suhu udara dingin bisa menyebabkan terjadinya hal ini. Mengapa kondisi ini bisa terjadi?

Terdapat sejumlah hal berbeda pada masing-masing orang yang bisa menyebabkan puting payudara jadi mengeras.

"Di bawah puting dan areola (area yang berada di sekitar puting), terdapat otot kecil yang berkontraksi dan menarik kulit sehingga menekan puting keluar," terang Michelle Lee, M.D., dokter bedah plastik di Beverly Hills, California dilansir Health.

"Bagian saraf simpatetik di dalam jaringan saraf tubuh ini yang membuat kulit merinding dan telapak tangan berkeringat, mengirimkan sinyal pada saraf pada bagian otot kecil ini yang menyebabkannya berkontraksi," terang dr. Lee.

Stimulasi yang dialami oleh bagian payudara ini mungkin bersifat seksual. Terutama karena bagian puting sangat sensitif terhadap sentuhan fisik maupun psikologis.

"Hal ini menyebabkan otot di puting menegang, sama seperti efek yang muncul pada bagian genital," terang Heather Irobunda, M.D., dokter kandungan di Queens, NY.

Sebuah penelitian menemukan bahwa stimulasi puting pada wanita mengaktifkan korteks sensori genital. Bagian ini merupakan bagian yang sama dan bisa aktif karena stimulasi klitoris, vagina, dan serviks.

Bisa Diakibatkan Udara Dingin

Rangsangan yang dialami oleh puting ini juga bukan hanya karena hasrat seksual. Hal ini juga dapat terjadi akibat udara yang dingin.

"Ketika temperatur menurun, otot kecil di bawah kulit mengalami kontraksi untuk menyimpan udara hangat di sekitar kulit dan kehilangan lebih sedikit panas dari radiasi yang keluar dari kulit," terang dr. Lee.

"Inilah mengapa areola juga mengalami kontraksi ketika puting terpapar udara dingin. Kulit yang mengalami kontraksi ini kemudian menekan puting keluar," sambungnya.

Disebabkan Oleh Hormon

Pada beberapa kasus, hal ini kadang tidak disebabkan oleh rangsangan. Hormon juga bisa menjadi penyebab puting mengeras.

"Selama masa menstruasi atau bahkan saat ovulasi, perubahan pada tingkat hormon terutama estrogen bisa menyebabkan puting menjadi lebih sensitif atau rentan mengeras," jelas dr. Irobunda.

Perubahan puting akibat hormon ini juga dialami pada masa kehamilan serta saat menyusui.

"Selama kehamilan, hormon progesteron menyebabkan pembentukan lobulus dan kelenjar susu," terang dr. Lee.

Pada tahap akhir kehamilan, sejumlah hormon lain juga menyebabkan areola membesar. Hal ini kemudian menyebabkan puting menegang untuk mempersiapkan menyusui.

"Selama menyusui, stimulasi mekanis pada puting dari bayi menyebabkan tubuh melepaskan oksitosin. Hormon ini bertindak pada kelenjar susu menjadi berkontraksi dan mengeluarkan susupada bayi," jelas dr. Lee. 

REKOMENDASI

JUMPABET

Read More

Beberapa Dampak Kesehatan yang Dimiliki oleh Olahraga Terhadap Payudara Wanita

 Beberapa Dampak Kesehatan yang Dimiliki oleh Olahraga Terhadap Payudara Wanita

Olahraga merupakan salah satu hal yang bisa berdampak pada berbagai hal di dalam tubuh kita. Hal ini terutama terhadap kesehatan dan kebugaran tubuh.

Jumpabet,Situsjumpabet,Linkalternatifjumpabet,Pada wanita, olahraga yang dilakukan bisa berhubungan dengan kondisi payudara miliknya. Olahraga ini bisa mengecilkan maupun mengencangkan payudara wanita.

Hubungan ini bisa terjadi karena payudara biasanya terbentuk dari jaringan lemak. Hal ini menyebabkan olahraga bisa membuat otot di sekitar payudara menjadi kencang sehingga tampak lebih kecil dan rapat.

Ukuran payudara ini sangat tergantung dengan banyaknya lemak yang terdapat di bagian dada. Dilansir dari Livestrong, berikut sejumlah dampak yang bisa muncul dari olahraga terhadap payudara wanita.

Berkurangnya Lemak di Payudara

Payudara wanita terdiri dari sejumlah jaringan lemak dengan kelenjar susu. Secara genetik, sebagian wanita cenderung memiliki banyak lemak di payudara sedangkan beberapa lainnya memiliki jumlah yang sedikit.

Berat badan yang dimiliki juga bisa mempengaruhi ukuran payudara. Jika kamu melakukan olahraga kardio untuk mengurangi lemak, hal ini bisa menyebabkan berkurangnya ukuran payudara.

Berkurang tidanya ukuran payudara dengan berolahraga ini bisa berbeda-beda pada tiap wanita. Ada yang ukuran payudaranya mengecil lebih dahulu namun ada juga yang mengalaminya di bagian tubuh lain terlebih dahulu. Hal ini bisa sangat tergantung dari genetik maupun jenis olahraga yang kamu lakukan.

Meningkatnya Otot di Bagian Dada

Ketika kamu melakukan jenis olahraga tertentu terutama yang melatih otot dada, otot di bagian tersebut akan semakin membesar. Hal ini membuat dada tampak lebih kencang dan membusung.

Namun latihan yang dilakukan ini tidak mengubah ukuran payudara yang sudah dimiliki. Hal ini hanya membuat ukuran payudara menjadi tampak lebih besar dan kencang.

Menyehatkan Payudara

Olahraga juga bisa memiliki dampak yang menyehatkan terhadap payudara wanita. Penelitian pada tahun 2009 mengungkap bahwa olahraga dan aktivitas fisik memiliki manfaat dalam pencegahan dan rehabilitasi kanker payudara.

Olahraga juga bisa menjaga kesehatan kardiovaskular, pernapasan, serta kekebalan tubuh wanita. Secara mental, olahraga juga bisa membuat wanita merasa memiliki kontrol yang lebih besar terhadap tubuhnya serta memiliki kondisi mental yang lebih sehat.

Tidak Selalu Memiliki Hubungan Sehat

Walau olahraga bisa berdampak sehat dan bugar terhadap payudara, namun hubungan ini tak selalu positif. Sebuah penelitian pada tahun 2015 mengungkap bahwa kondisi payudara merupakan salah satu penghambat aktivitas fisik pada wanita.

Kondisi ini lebih rentan dialami oleh wanita dengan ukuran payudara yang besar. Gerakan payudara yang berlebihan serta ukuran bra yang tidak tepat menjadi penyebab keengganan wanita berolahraga akibat payudara. 

REKOMENDASI

JUMPABET

Read More

Tips Uap untuk Membersihkan Organ Intim Wanita, Ketahui Cara Melakukannya

 Tips Uap untuk Membersihkan Organ Intim Wanita, Ketahui Cara Melakukannya

Bagi para wanita, tentu memahami bahwa Organ Intim kewanitaan merupakan salah satu bagian tubuh yang penting untuk dijaga. Dalam hal ini, faktor kebersihan menjadi satu syarat utama untuk menjaga organ intim tetap sehat. Jika kebersihan organ intim terjaga dengan baik, tentu dapat mendukung fungsi secara maksimal dan mencegah berbagai penyakit berbahaya.

Jumpabet,Situsjumpabet,Linkalternatifjumpabet,Dengan begitu, tidak heran jika banyak wanita mencoba berbagai cara alami untuk membersihkan vagina dengan baik. Salah satunya, metode uap untuk membersihkan organ intim wanita. Cara ini dilakukan dengan menggunakan wadah berisi air hangat yang mengeluarkan uap kemudian dicampur dengan beberapa tanaman herbal.

Selain manfaat uap untuk membersihkan organ intim wanita, cara ini juga memberikan berbagai macam kegunaan. Dikatakan, metode uap untuk organ intim wanita juga berguna untuk meredakan gejala wasir, berbagai macam infeksi, mengurangi nyeri umum, hingga dapat membantu mengurangi risiko infertilitas atau ketidaksuburan.

Bagi Anda yang tertarik mencoba, beberapa manfaat uap untuk membersihkan organ intim wanita berikut perlu disimak. Selain itu, Anda juga perlu mengetahui bagaimana cara melakukannya sesuai rekomendasi yang dianjurkan. Bukan hanya itu, beberapa hal juga perlu diperhatikan sebelum memulai metode perawatan tradisional ini.

berikut kami merangkum beberapa manfaat uap untuk membersihkan berikut kami merangkum beberapa manfaat uap untuk membersihkan Organ Intim wanita dan berbagai informasi lainnya yang perlu diketahui.

Mengenal Vagina Steaming

Sebelum mengetahui manfaat uap untuk membersihkan organ intim wanita, perlu dipahami terlebih dahulu kondisi umum dari vaginal steaming. Vaginal steaming merupakan pengobatan alami kuno yang biasanya digunakan untuk membersihkan vagina dan rahim, mengatur menstruasi agar lebih teratur, serta meredakan nyeri menstruasi dan kembung.

Cara ini memang dinilai efektif mengurangi berbagai gejala dan perasaan tidak nyaman saat menstruasi. Bukan hanya itu, metode upa juga merupakan cara tradisional yang dapat membantu menjaga kebersihan dan kesehatan organ intim wanita.

Cara Melakukan Uap untuk Membersihkan Organ Intim Wanita

Sebelum mengetahui manfaat uap untuk membersihkan organ intim wanita, perlu diketahui pula bagaimana cara melakukannya dengan baik dan sesuai anjuran. Sesuai dengan namanya, metode ini menggunakan uap hangat yang biasanya dicampur dengan bahan herbal untuk membantu membersihkan vagina dan rahim. Biasanya metode ini banyak tersedia di berbagai klinik spa.

Meskipun begitu, Anda juga bisa melakukannya sendiri di rumah. Caranya cukup sederhanya, yaitu dengan duduk atau jongkok di atas wadah yang berisi air hangat yang mengeluarkan uap. Anda bisa menambahkan beberapa bahan herbal seperti: mugwort , apsintus, kamomil ,calendula, kemangi ,oregano .

Sebelum melakukannya, Anda perlu mempertimbangkan beberapa manfaat dan keamanannya. 

JUMPABET

Read More

Sepintas Obat kuat alami untuk pria, manjur abis

 Sepintas Obat kuat alami untuk pria, manjur abis

Apakah Anda mengeluhkan 'senjata' Anda kurang strong saat bercinta dengan istri? Mungkin saja tulisan ini dibaca oleh sejumlah pria yang putus asa mengenai hal tersebut.

Kebanyakan orang akan berujung pada solusi cepat, seperti minum jamu, pijat, atau mengonsumsi obat kuat yang terkadang memiliki efek samping yang berbahaya. Nah, kali ini merdeka.com akan memberikan tips jitu untuk membuat obat kuat sendiri khusus pria yang akan membuat Anda ereksi lebih lama dan kuat!

Jumpabet,Situsjumpabet,Linkalternatifjumpabet,Pertama Anda harus tahu dulu penyebab mengapa Anda tidak bisa ereksi lebih lama di atas ranjang. Biasanya tanpa sadar pria mengalami yang nama disfungsi ereksi, atau bisa disebabkan juga oleh aliran darah yang buruk, menderita diabetes, kurangnya stamina, dan lain sebagainya.

Lantas bagaimana cara agar bisa ereksi lebih lama di atas ranjang saat berhubungan seks?

Menurut Boldsky (11/11), Anda hanya perlu menyiapkan bahan-bahan alami seperti:

Almond milk 1 gelas

Kuning telur 2 sendok makan

Madu 1 sendok makan

Campurkan bahan-bahan di atas dan konsumsi terus setiap hari. Obat alami ini akan membuat ereksi Anda lebih lama dengan pembuktian yang efektif. Terutama jika diimbangi dengan diet dan olahraga sehat yang rutin.

Khusus bagi Anda yang perokok, sebaiknya hentikan kebiasaan merokok Anda karena hal itu akan banyak membantu membuat ereksi Anda lebih lama. Tentunya, istri juga akan sangat bergairah melihat performa 'senjata' Anda gagah bak Rambo.

Obat kuat alami di atas merupakan campuran yang sempurna untuk meningkatkan produksi testosteron dalam tubuh Anda. Selain itu, aliran darah ke bagian alat vital pun juga akan semakin lancar sehingga akan membantu membuat kehidupan seks Anda semakin jauh lebih baik.

Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!

REKOMENDASI

JUMPABET

Read More

Sejumlah Alasan Mengapa Pria Mengalami Ereksi pada Pagi Hari

 Sejumlah Alasan Mengapa Pria Mengalami Ereksi pada Pagi Hari

Pada saat terbangun di pagi hari, sejumlah hal secara alami bakal dialami seorang pria. Salah satu hal yang paling 'menonjol' adalah terjadinya ereksi pagi hari.

Jumpabet,Situsjumpabet,Linkalternatifjumpabet,Kondisi ini normal dialami oleh pria sejak masih kecil hinga sudah dewasa. Terdapat sejumlah hal yang bisa menjadi penyebab terjadinya hal ini.

Lalu apa sih sebenarnya penyebab terjadinya ereksi ini? Dilansir dari berbagai sumber, ini enam penyebab utama terjadinya ereksi di pagi hari.

Kerja Otak

Otak menjadi alasan utama kenapa pria mengalami ereksi di pagi hari. Memang kerja otak akan berhenti sejenak ketika kamu sedang tidur. Namun ada bagian khusus yang berfungsi untuk mengontrol alat vital yang tetap terjaga dan menghasilkan ereksi ketika kamu mengalami ereksi.

Mimpi Basah

Penyebab kedua terjadinya ereksi ini adalah karena pelepasan sperma ketika tidur atau yang biasa dikenal dengan mimpi basah. Mimpi basah yang dialami pria terkadang membuat mereka mengalami ereksi pada pagi hari.

Hal yang Terjadi di Dalam Tubuh

Kadar Testosteron Tinggi

Masalah hormon yang dimiliki oleh pria dapat melatarbelakangi terjadinya ereksi ketika tidur ini. Sebuah penelitian mengklaim bahwa tingginya kadar testosteron dalam tubuh pria inilah yang menjadi alasan kenapa pria mengalami ereksi.

Kandungan Oksida Nitrat

Faktor terakhir yang dapat menjadi alasan terjadinya ereksi ini adalah karena oksida nitrat. Ketika beberapa sel melepaskan oksida nitrat, sirkulasi darah ke organ intim akan meningkat dan menyebabkan ereksi.

Sentuhan Tanpa Sengaja Serta Dorongan Buang Air

Tersentuh Tanpa Sengaja

Kebiasaan atau kondisi tak sengaja ketika kejantanan tersentuh ketika tidur dapat membuat bagian tubuh tersebut tiba-tiba berdiri. Terjadinya hal ini membuat otak menganggapnya sebagai rangsangan yang membuat terjadinya ereksi ketika tidur.

Kandung Kemih Penuh

Tidak buang air kecil sebelum tidur dapat menjadi penyebab terjadinya ereksi ketika tidur ini. Beberapa penelitian menyatakan bahwa ereksi ini juga merupakan satu upaya dari tubuh untuk menghindari 'kebocoran' ketika kandung kemihmu penuh saat kamu tidur.

Sejumlah hal tersebut bisa jadi penyebab terjadinya ereksi di pagi hari. Secara normal, hal ini seharusnya terjadi setiap pagi pada seorang pria dan ketika kamu tidak mengalaminya, maka berarti adanya masalah pada dirimu.

REKOMENDASI

JUMPABET

Read More

Kiat dan Langkah Wajib Tahu Sebelum Rencanakan Kehamilan

 Kiat dan Langkah Wajib Tahu Sebelum Rencanakan Kehamilan

Masa usia subur merupakan masa di mana ada satu sel telur yang siap untuk dibuahi oleh sel sperma di saluran telur yang terjadi satu bulan sekali. Sedangkan wanita usia subur merupakan wanita yang masih dalam usia reproduktif (sejak mendapat haid pertama dan sampai berhentinya haid), yaitu antara usia 15-49 tahun, dengan status belum menikah, menikah atau janda, terpenting masih berpotensi untuk memiliki keturunan.

Jumpabet,Situsjumpabet,Linkalternatifjumpabet,Kita semua tahu bahwa tak sedikit pasangan yang menginginkan untuk memiliki keturunan, banyak upaya yang mereka lakukan untuk segera hamil. Ada baiknya jika kamu sedang merencanakan kehamilan untuk mengetahui apakah kamu dan pasangan termasuk dalam kondisi subur atau sebaiknya.

Perempuan mengalami masa subur setiap bulan setelah haid dan jika sel telur yang dilepaskan saat masa subur wanita ini berhasil dibuahi oleh sperma, maka wanita akan berpotensi hamil. Tetapi jika tidak dibuahi dengan sperma, sel telur akan mati dan menstruasi pun terjadi.

Keluarnya Cairan Serviks Mirip Putih Telur

Ciri-ciri wanita subur yang pertama adalah mengeluarkan cairan serviks mirip putih telur. Ketika mendekati ovulasi, sekresi di dekat leher rahim yang dikenal sebagai lendir serviks meningkat dan berubah menjadi konsistensi seperti putih telur. Lendir serviks berkualitas subur ini membantu sperma berenang dan masuk ke dalam sistem reproduksi wanita, dan membuat hubungan seksual lebih mudah.

Ketika tidak dalam siklus subur, lendir serviks lebih lengket. Tahapan lendir serviks meliputi hampir kering sampai tidak ada, lengket, kental, berair, putih telur mentah, dan kemudian kembali menjadi lengket atau kering. Kamu dapat belajar melacak perubahan ini dan memprediksi ovulasi.

Cairan serviks yang menyerupai putih telur adalah tanda bahwa wanita mendekati ovulasi atau sedang berovulasi, yang juga merupakan ciri-ciri wanita subur setelah haid. Setiap wanita dapat mengalami jenis cairan serviksnya sendiri, dan tidak semua cairan serviks terlihat sama. Ovulasi biasanya terjadi pada hari seorang wanita memiliki jumlah cairan basah paling banyak.

Munculnya Bercak Cokelat

Ciri-ciri wanita subur berikutnya adalah munculnya bercak cokelat selama ovulasi yang bersifat normal. Gejala ovulasi ini dapat terjadi ketika folikel yang mengelilingi dan melindungi oosit berkembang, atau telur, matang, tumbuh dan kemudian pecah, menghasilkan sejumlah kecil perdarahan. Ketika darah bertambah tua, itu berubah menjadi cokelat, itulah sebabnya keputihan dapat berkisar dari merah hingga coklat tua.

Peningkatan Suhu Tubuh Basal

Pengingkatan suhu tubuh basal juga bisa jadi salah satu ciri-ciri wanita subur lainnya. Di mana suhu tubuh basal (BBT) adalah suhu saat tubuh sedang istirahat. Suhu tubuh bisa berubah sepanjang hari dan bulan. Suhu tubuh akan naik dan turun berdasarkan tingkat aktivitas, pola makan, hormon, kebisaan tidur, dan kondisi kesehatan.

Setelah ovulasi, kadar progesteron naik di tubuh. Hormon progesteron menyebabkan suhu tubuh sedikit naik sekitar setengah derajat celsius. Jika kamu menggunakan suhu sebagai alat untuk melacak masa subur, kamu perlu menggunakan termometer khusus untuk mengukur suhu setiap pagi sebelum bangun dari tempat tidur. Waktu paling subur adalah dua hingga tiga hari sebelum kenaikan suhu.

Hasrat Seksual Meningkat

Selanjutnya, ciri-ciri wanita subur biasanya memiliki berhubungan seks lebih tinggi sesaat sebelum ovulasi. Ini merupakan reaksi alami tubuh. Namun penting diketahui bahwa ovulasi bukanlah satu-satunya hal yang dapat membuat libido melonjak. Juga, jika cemas, stres, atau depresi, kamu mungkin tidak melihat atau memiliki peningkatan hasrat seksual, bahkan tepat sebelum ovulasi.

REKOMENDASI

JUMPABET

Read More

Ketahui Agar Tak Salah Hitungan , Cara Mengetahui Masa Subur yang Akurat

 Ketahui Agar Tak Salah Hitungan , Cara Mengetahui Masa Subur yang Akurat

Cara mengetahui masa subur sebenarnya perlu diketahui bagi para pasangan suami istri. Sebab, masa subur merupakan salah satu kunci utama untuk dapat mengatur kehamilan. Hal ini dapat dilakukan untuk mempercepat ataupun mencegah kehamilan pada wanita.

Jumpabet,Situsjumpabet,Linkalternatifjumpabet,Bagi wanita, cara mengetahui masa subur merupakan sesuatu hal yang sebenarnya cukup mudah. Sebab, hal ini dapat ditandai dengan datangnya masa haid atau menstruasi yang mengawali siklus ovulasi di dalam sistem reproduksi.

Sebenarnya, masa dan siklus haid itulah yang kemudian menjadi tolok ukur bagi wanita. Salah satu unsur tersebut pun juga dapat diamati melalui dua kategori, yakni masa haid teratur dan masa haid yang tidak teratur.

Namun untuk mengatur kehamilan tersebut, masa subur rupanya tak hanya wajib untuk diketahui para wanita saja. Melainkan para pria pun juga perlu untuk mengetahuinya.

Maka dari itu, simak cara mengetahui masa subur wanita dan pria yang berhasil dirangkum dari berbagai sumber berikut ini.

Cara mengetahui Cara mengetahui wanita dapat diamati melalui kalender menstruasi. Menstruasi sendiri merupakan suatu hal yang terjadi pada wanita sebagai salah satu pertanda bahwa sistem reproduksi telah siap untuk menjalani proses pembuahan oleh sel sperma.

Menstruasi dapat terjadi pada wanita hingga usia 40-50 tahun. Hal ini tergantung pada kondisi tubuh serta kesehatan sistem reproduksi yang dimiliki oleh masing-masing wanita.

Pada umumnya, menstruasi tersebut terbagi menjadi dua kategori yakni menstruasi dengan siklus yang teratur dan tak teratur. Siklus menstruasi yang tidak teratur tersebut secara tidak langsung dapat mempengaruhi masa ovulasi hingga masa subur wanita.

Sementara itu, cara mengetahui masa subur pada wanita dengan siklus haid teratur yakni dapat menggunakan metode manual ataupun online. Saat menggunakan metode manual, maka Anda cukup memerlukan kalender dan menghitungnya secara akurat.

Perhitungan tersebut dimulai pada hari pertama saat menstruasi. Pada masa tersebut, sel telur akan berkembang dan matang di dalam ovarium. Hal inilah yang disebut dengan masa ovulasi.

Proses ovulasi tersebut terjadi sekitar 12 hingga 16 hari sebelum menstruasi. Sedangkan masa subur terjadi pada 5 hingga 6 hari sebelum proses ovulasi. Biasanya, wanita akan mengalami masa subur di hari ke-10 hingga 17 dihitung dari hari pertama menstruasi.

Cara menghitung masa subur tersebut pun menjadi mudah. Anda hanya cukup mengurangi hari pertama haid berikutnya dengan 14, alhasil Anda akan mengetahui masa subur tersebut.

Cara Mengetahui Masa Subur Wanita dengan Haid Tak Teratur

Bagi wanita yang memiliki siklus menstruasi tidak teratur, cara mengetahui masa subur pun juga berbeda dengan metode sebelumnya. Hal ini dapat dimulai dengan mengetahui siklus menstruasi minimal 6 bulan terakhir.

Caranya, satu siklus menstruasi dapat dihitung dari hari pertama menstruasi sebelumnya hingga hari pertama menstruasi pada bulan berikutnya. Setelah itu, amati siklus terpanjang dan terpendeknya. Dengan begitu, Anda pun dapat mengetahui masa ovulasi hingga masa subur.

Ciri Masa Subur Pada Wanita

Selain dapat dilakukan penghitungan, cara mengetahui masa subur pada wanita yang lainnya adalah dengan mengenali ciri-cirinya. Hal tersebut dapat diamati melalui kondisi fisik hingga suhu pada tubuh wanita. Beberapa ciri-ciri masa subur pada wanita yakni sebagai berikut:

Mulut Rahim Berlendir

Ciri pertama untuk mengenal masa subur pada wanita adalah mulut rahim yang memiliki lendir lebih banyak dari biasanya. Lendir tersebut dapat memiliki konsistensi encer hingga cukup kental. Cairan ini merupakan pertanda dari perubahan kadar hormon estrogen pada tubuh yang menjadi pertanda proses ovulasi yang segera terjadi.

Pada masa subur, lendir tersebut cenderung berwarna bening, licin, dan elastis. Cairan inilah yang selanjutnya dapat memperlancar dan melindungi jalannya sel sperma untuk menuju sel telur di dalam rahim.

Nyeri Perut

Selain itu, masa subur juga dapat ditandai dengan munculnya rasa nyeri pada salah satu bagian punggung. Ciri-ciri yang satu ini pada umumnya tidak terjadi pada semua wanita, namun apabila Anda mengalami hal tersebut, bisa jadi Anda sedang di dalam masa subur.

Lebih Berenergi

Ciri masa subur pada wanita selanjutnya adalah meningkatnya rasa gairah. Sebagian wanita cenderung merasa lebih berenergi, bersemangat, percaya diri, hingga lebih mudah untuk bersosialisasi saat tengah berada di dalam masa subur.

Suhu Basal Tubuh Meningkat

Ciri masa subur yang terakhir pada wanita adalah meningkatnya suhu basal tubuh. Suhu ini tak lain merupakan sebutan untuk suhu tubuh saat bangun di pagi hari. Pada umumnya, suhu basal wanita pada masa normal yakni sekitar 35.5 hingga 36 derajat Celcius.

Cara Mengetahui Masa Subur Pria

Sementara itu, cara mengetahui masa subur pria pun juga cukup mudah. Sebenarnya, seorang pria dapat disebut sedang berada dalam masa subur dengan cukup mengamati waktu.

Pria akan memiliki kualitas sel sperma yang tertinggi pada waktu di pagi hari atau pada saat musim dingin di mana suhu udara menjadi lebih rendah dari biasanya. Pada umumnya, sel sperma yang dihasilkan testis di pagi hari pada musim dingin akan lebih meningkat dibandingkan dengan waktu lainnya.

Maka dari itu, dianjurkan bagi pasangan suami istri untuk berhubungan intim di saat pagi hari pada musim dingin untuk meningkatkan peluang terjadinya pembuahan dan kehamilan.

REKOMENDASI

JUMPABET

Read More

Atasi 4 Masalah Kesuburan, Jarum-Jarum Akupuntur ini bisa membantu anda

 Atasi 4 Masalah Kesuburan, Jarum-Jarum Akupuntur ini bisa membantu anda

Akupuntur merupakan salah satu cara untuk mengatasi rasa sakit pada bagian tubuh mana pun. Banyak manfaat yang bisa diperoleh dari melakukan akupuntur ini.

Jumpabet,Situsjumpabet,Linkalternatifjumpabet,Tanpa disadari, efek dari akupuntur ini ternyata bisa mengobati ketidaksuburan. Cara ini bisa dilakukan untuk mendukung berbagai proses reproduksi yang terjadi seperti IUI atau IVF.

Akupuntur merupakan metode pengobatan ala timur yang dilakukan banyak orang. Pengobatannya biasa dilakukan menggunakan jarum yang ditusukkan pada titik-titik tertentu.

Kemampuan meningkatkan aliran darah ini bisa membuat akupuntur sangat bermanfaat untuk kesuburan. Dilansir dari Medical Daily, berikut berbagai manfaat kesehatan dan kesuburuan yang bisa didapat dari akupuntur.

Meningkatkan Aliran Darah

Penelitian menunjukkan bahwa akupuntur bisa meningkatkan aliran darah pada uterus dan ovarium. Hal ini sangat bermanfaat pada wanita yang mengalami penuaan dan berdampak pada menurunnya aliran darah di uterus dan ovarium.

Akupuntur juga bisa meningkatkan kualitas dan penerimaan dari lapisan rahim. Hal ini memiliki peran sangat penting dalam implantasi.

Meningkatkan Ovulasi

Akupuntur bisa meningkatkan ovulasi dengan menstimulasi produksi beta-endorfin. Proses ini mempengaruhi hormon yang memulai ovulasi dan menstruasi.

Kurangnya atau tak rutinnya ovulasi merupakan salah satu masalah kesuburan wanita yang disebabkan PCOS. Sebuah penelitian mengungkap bahwa wanita yang menjalani perawatan akupuntur selama 10 hingga 13 minggu memiliki frekuensi ovulasi lebih tinggi walau mengalami PCOS.

Menurunkan Stres

Akupuntur diketahui bisa membantu menurunkan stres. Cara ini membantu menekan titik sistem saraf yang menghadirkan relaksasi pada diri.

Stres bisa berdampak pada aliran darah organ reproduksi. Mengaktifkan kondisi tubuh selama akupuntur bisa meningkatkan kesuburan pada seseorang, kualitas tidur, pencernaan, serta tingkat energi.

Menyokong In Vitro Fertilization (IVF)

Sejumlah efek akupuntur bisa membantu meningkatkan kemungkinan implantasi setelah transfer embrio. Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang kerap melakukan akupuntur sebulan sebelum menjalani IVF memiliki tingkat kelahiran lebih baik.

Penelitian lain mengungkap bahwa melakukan akupuntur tiga minggu sebelum dan selama stimulasi IVF ovarian bisa berdampak positif. Hal ini bisa meningkatkan jumlah telur yang matang serta tingkat fertilisasi.

Sejumlah manfaat kesehatan dan kesuburan tersebut bisa muncul dari akupuntur. Memadukan antara akupuntur dengan terknik pembuahan atau transfer embrio bisa membantu untuk mengatasi berbagai masalah tersebut.

REKOMENDASI

JUMPABET

Read More

Cara Mudah Merawat Payudara Wanita pada Saat Kehamilan

 Cara Mudah Merawat Payudara Wanita pada Saat Kehamilan

Pada saat seorang wanita tengah hamil, dia bakal mengalami sejumlah perubahan. Salah satu perubahan yang terjadi adalajh pada bagian payudara.

Perubahan payudara ini dapat terjadi pada saat kehamilan dan berlanjut hingga melahirkan dan setelahnya. Terdapat sejumlah hal yang menjadi penyebab perubahan payudara ini.

Jumpabet,Situsjumpabet,Linkalternatifjumpabet,Fluktuasi hormon, peningkatan aliran darah, serta produksi kolostrum menjadi penyebab terjadinya hal ini. Perubahan ini bisa berujung pada rasa sakit dan tak nyaman di payudara.

Pada saat hamil, payudara menjadi lebih besar dan sensitif. Selain itu, puting juga bisa menjadi kering dan merekah dibanding biasanya.

Perubahan pada payudara ini bisa ditangani dengan berbagai cara. Dilansir dari Mom Junction, begini cara untuk merawat payudara wanita pada saat hamil.

Pijat Payudara

Memijat payudara bisa membantu mengatasi pembuluh yang tersumbat, stretch mark, serta puting pecah-pecah. Gunakan pelembap atau minyak zaitun dan usap di payudara dalam gerakan memutar menggunakan ujung jari.

Pijatan di payudara bisa meningkatkan asupan ASI, melembutkan payudara, menghaluskan kelenjar susu, serta membuat bayi lebih mudah menysusu. Jangan memijat payudara terlalu kencang serta berhenti memijat jika kamu merasa nyeri.

Tetap Aktif

Tetap berolahraga dan miliki pola maan yang sehat. Pereganga secara lembut bisa memperkuat tubuh bagian atas. Peregangan lengan bisa memperkuat otot payudara serta menghilangkan nyeri payudara. Walau begitu, jangan melakukan aktivitas fisik secara berlebihan.

Gunakan Bra yang Tepat

Bra menyusui yang nyaman serta terbuat dari katun bisa membantu pasalnya ketika megandung, payudara bakal membesar. Pilihan lain yang bisa kamu gunakan adalah sport bra. Dua jenis bra ini bisa membuat otot di bawah bra jadi terbentuk dan mencegahnya mengendur.

Selalu Perhatikan Puting

Kondisi dan bentuk puting perlu sangat diperhatikan pada kehamilan. Puting yang datar atau melesak ke dalam bisa berdampak buruk ketika menyusui.

Jaga Selalu Kebersihan

Sedikit kolostrum mungkin bisa merembes keluar pada saat setelah melahirkan. Kamu bisa menggunakan kain katun atau penutup khusus untuk menyerap cairan ini. Membersihkannya dengan tepat bisa membantu menjaga kebersihan payudara.

REKOMENDASI

JUMPABET

Read More

Problem yang Bakal Terjadi pada Payudara Ketika Berolahraga Tanpa Menggunakan Bra

 Problem yang Bakal Terjadi pada Payudara Ketika Berolahraga Tanpa Menggunakan Bra

Pada saat ini, dengan bertambahnya jenis bra yang dijual di pasaran, wanita bisa memilih yang cocok untuk aktivitas serta perlindungan area pribadi mereka. Salah satu jenis bra yang cukup populer adalah sports bra.

Jumpabet,Situsjumpabet,Linkalternatifjumpabet,Sports bra merupakan bra jenis khusus yang memang disesuaikan untuk aktivitas olahraga wanita. Oleh karena itu, bra jenis ini mampu membuat nyaman dan menopang kebutuhan wanita ketika berolahraga.

Maraknya penggunaan sports bra ini membuat hampir semua wanita menggunakannya ketika melakukan olahraga. Namun apa yang bakal terjadi ketika wanita berolahraga tanpa menggunakan sports bra atau bahkan tanpa bra sama sekali?

Dilansir dari Bustle, penggunaan sports bra disebut bisa membantu distribusi berat badan lebih baik ketika berolahraga.

"Mereka (sports bra) memberikan penopang untuk jaringan payudara, sehingga kamu bisa menggunakan otot postural di punggung agar tetap vertikal," terang Karena Wu, P.T., terapis fisik di New York’s ActiveCare Physical Therapy.

Ketika kamu berolahraga tanpa menggunakan bra, beban payudara bisa membebani postur tubuh. Kepala bakal dalam posisi lebih maju dan mendorong tulang rusuk sedikit membungkuk.

Bagi wanita dengan payudara besar, mereka bisa mengalami rasa sakit, tak nyaman, dan bahkan pusing karena gangguan saraf di leher. Sedangkan pada wanita dengan payudara kecil, masalah yang mungkin muncul disebut Wu tidak bakal terlalu banyak terutama ketika mereka memiliki masalah postur.

Pentingnya Menggunakan Sports Bra

Menggunakan sports bra bakal sangat penting terutama bagi orang-orang tertentu. Ketika kamu tengah hamil atau menyusui, penting untuk menggunakan bra jenis ini karena sensitivitasnya yang meningkat.

Sports bra ini juga penggunaannya tidak hanya terbatas pada saat olahraga saja. Pada aktivitas sehari-hari, bra jenis ini juga tepat digunakan.

"Efek seketika ketika jaringan payudara tidak mendapat sokongan adalah rasa sakit yang menusuk dan membakar dengan terjadinya kondisi lembek dan mengencang pada jaringan payudara," terang Sherry Ross, M.D., spesialis kandungan di Santa Monicas Providence Saint Johns Health Center.

"Rasa sakit yang seketika ini bisa terasa tak begitu menyakitkan atau bahkan parah. Bisa terjadi dalam hitungan jam, hari, atau bulan," sambungnya.

Sports Bra Tidak Bermanfaat Setelah Usia Tertentu

Sports bra bisa membantu wanita melakukan olahraga tanpa munculnya rasa sakit. Namun menurut Natasha Desai, spesialis kesehatan olahraga di New York-Presbyterian Hospital, hal ini tak bakal terjadi dalam jangka panjang.

Ketika wanita menua, jaringan payudara dan otot di dalamnya turut mengendur. Hal ini bisa membuat sports bra kehilangan manfaatnya.

"Terutama setelah menopause, jaringan kelenjar bakal menurun dan jaringan lemak menjadi lebih banyak di payudara. Hal ini membuat payudara menjadi lebih lembut dan cenderung lembek,: terang Desai.

"Hal ini alami dan tidak butuh dicegah melalui salah satu dari faktor intervensi," sambungnya.

REKOMENDASI

JUMPABET

Read More

Sejumlah Tips bercinta sambil mandi

 Sejumlah Tips bercinta sambil mandi

Mandi sambil bercinta adalah aktivitas multitasking yang patut dicoba, terutama jika Anda dan si dia sudah mulai bosan berhubungan intim di atas ranjang. Simak tips bercinta sambil mandi selengkapnya seperti berikut ini.

Awali pelan-pelan

Jumpabet,Situsjumpabet,Linkalternatifjumpabet,Temukan sabun mandi cair yang menjadi favorit Anda dan pasangan. Gunakan spons untuk saling menggosok tubuh satu sama lain. Awali aksi intim di kamar mandi dengan pelan untuk merasakan setiap sensasi sentuhan.

Sex toys

Banyak produk sex toys yang tahan air. Jadi jangan lewatkan kesempatan untuk menggoda pasangan dengan sex toys ketika bercinta sambil mandi.

Doggy style

Posisi seks paling asyik yang bisa dilakukan ketika bercinta sambil mandi adalah doggy style. Sebaiknya tak perlu menggunakan kondom karena beberapa produk kondom gampang rusak jika terkena air dan sabun.

Berendam bersama

Jika memiliki bak mandi yang cukup lebar, Anda bisa mencoba untuk berendam bersama pasangan di dalamnya. Sensasi buih sabun akan menciptakan suasana panas yang berbeda ketika bercinta sambil mandi.

Shower air

Shower bisa jadi alat yang mendukung aktivitas intim di kamar mandi. Arahkan aliran air dari shower ke bagian sensitif pada tubuh, biarkan pasangan menikmati bagaimana Anda terpuaskan dengan cara itu.

Minyak pelumas

Meskipun bercinta di kamar mandi, ada juga orang yang masih sulit terangsang. Sehingga penggunaan minyak pelumas tetap disarankan agar seks tidak terlalu menyakitkan.

Mengeringkan tubuh

Setelah saling memandikan pasangan, kini giliran Anda dan si dia sama-sama mengeringkan badan. Sehingga meski seks telah berakhir, Anda masih merasa spesial karena telah terpuaskan dari awal hingga akhir.

Itulah beberapa tips yang bisa Anda lakukan jika ingin mencoba untuk bercinta sambil mandi.

REKOMENDASI 

 

JUMPABET

Read More

ini yang harus kamu lakukan Saat suami gagal 'beraksi' di ranjang

 ini yang harus kamu lakukan Saat suami gagal 'beraksi' di ranjang

Ini kerap terjadi di antara pasutri muda. Saat sudah berpacaran lama hingga bertahun-tahun. Namun setelah memutuskan untuk menikah dan menjalani malam pertama bersama suami, ada hal yang tidak kamu harapkan.

Jumpabet,Situsjumpabet,Linkalternatifjumpabet,Ternyata suami kamu 'lemah' dan gagal memberikan kepuasan kepadamu seperti yang sudah kamu harapkan. Lantas apa yang harus kamu lakukan?

Apakah suami kamu impotensi? Ini mungkin pertanyaan yang kerap terpikirkan dari pihak wanita. Tapi tunggu dulu, karena ada banyak pria yang tidak memiliki masalah medis, seperti impotensi namun dia gagal membuat pasangannya orgasme.

OK, dia mungkin mendapatkan semua kesenangan dari tubuhmu, tapi dia gagal memberi kamu kesenangan sebagai balasannya. Di sinilah kamu mulai merasa dilema. Seperti apakah itu? Yuk, simak lebih lanjut di bawah ini.

Terbuka

Satu-satunya hal yang bisa kamu lakukan adalah dengan menceritakan semua yang terjadi. Paksa suamimu untuk melakukan hal yang sama. Jika dalam permainan ranjang kamu kurang bisa mencapai orgasme, maka jangan sungkan untuk mengutarakan hal tersebut.

Dengan begitu, kalian bisa mencari penyebab dan menemukan solusi bersama. Karena terbuka dengan pasangan akan sangat penting, khususnya jika berhubungan dengan seks lantaran itu adalah hal yang cukup sensitif. Sementara jika kamu tidak terbuka tentang hal itu, maka dia akan beranggapan bahwa semua baik-baik saja. Dan dia akan tetap berpikir bahwa dirinya adalah pejantan tangguh. Padahal tidak.

Apakah dia mencoba untuk berubah?

Setelah memberitahunya tentang ketidakmampuan dia membuatmu orgasme di ranjang, apakah dia pernah mencoba untuk melakukan sesuatu? Entah itu dengan mengatur pola makan, pola pikir, pola hidup, olahraga cukup, dll? Atau kah dia mencoba untuk melakukan berbagai hal untuk membuat kamu puas di atas ranjang? Terlepas dari hasil, upaya tersebut bisa menjadi jawaban. Dan itu sangat penting.

Seorang pria yang mulai menunjukkan kepedulian dan perhatian tentang apa yang kamu mau, maka dia patut dipertahankan. Setidaknya dia selalu mencoba membuatmu bahagia. Beruntung jika usahanya berhasil. Jika masih belum terus semangati dia.

Teknik bercinta yang ampuh

Jika dia masih belum menunjukkan hasil yang signifikan, kamu jangan patah semangat. Kamu hanya lebih bermain pada teknik bercinta saja.

Usahakan kalian memiliki waktu yang panjang untuk foreplay. Ini akan sangat membantu dari sisi pria maupaun wanita untuk menutupi ketidakmampuan mencapai orgasme.

Perlukah memalsukan orgasme?

Sebagian besar wanita mencoba untuk berbohong kepada suaminya dengan melakukan orgasme palsu. Hal itu dilakukan untuk menjaga perasaan sang suami. Setidaknya agar dia terlihat percaya diri. Lantas apakah itu dibenarkan?

Untuk kondisi 'pria yang gagal di ranjang' hal itu seharusnya tidak dilakukan. Pasalnya meskipun kamu berpura-pura selama satu atau dua kali saja, pada akhirnya kamu akan bosan harus berpura-pura. Kamu juga butuh kepuasan dalam hal seksual.

REKOMENDASI :

JUMPABET

Read More

Beberapa Hal yang Jadi Penyebab Munculnya Rasa Sakit dan Nyeri di Payudara ketika Menstruasi

 Beberapa Hal yang Jadi Penyebab Munculnya Rasa Sakit dan Nyeri di Payudara ketika Menstruasi

Salah satu masalah yang banyak dialami oleh wanita adalah munculnya rasa sakit dan nyeri di payudara ketika menstruasi. Rasa sakit ini seringkali muncul sebelum menstruasi atau ketika wanita sedang dalam masa menstruasi.

Jumpabet,Situsjumpabet,Linkalternatifjumpabet, Tak jarang juga, payudara terasa sakit dan tegang setelah menstruasi selesai. Walau hal ini sering terjadi, namun gangguan bulanan ini tentu saja bakal sangat mengganggu.

Sebenarnya, payudara yang sakit memang merupakan salah satu gejala sindrom pra-menstruasi (PMS). Selain itu, gejala lain seperti nyeri pada perut bagian bawah, mood memburuk, dan rasa lelah yang berlebihan.

Terdapat sejumlah hal yang menjadi penyebab munculnya rasa nyeri di payudara ketika menstruasi atau setelahnya. Dilansir dari Boldsky, berikut sejumlah hal yang menjadi penyebab munculnya rasa sakit di payudara saat menstruasi.

Peningkatan Hormon

Salah satu penyebab payudara terasa sensitif, tegang, dan nyeri saat akan menstruasi adalah karena produksi hormon estrogen yang tinggi. Estrogen atau biasa disebut sebagai 'hormon wanita' ini menyebabkan jaringan payudara menjadi lebih tegang dan keras.

Hal ini biasanya terjadi pada hari ke-21 dalam siklus menstruasi.Kondisi ini normal dan tak perlu dikhawatirkan, kecuali jika rasa nyeri pada payudara berlebihan dan sangat mengganggu.

Dialami Semua Wanita

Payudara yang terasa keras dan nyeri sebelum menstruasi dialami oleh hampir semua wanita. Selain karena sindrom pra-menstruasi, hal ini juga diakibatkan oleh hormon dalam tubuh.

Oleh karena itu, kamu tak perlu merasa stres dan cemas ketika payudara terasa nyeri saat menstruasi. Jangan panik ketika payudara terasa sakit, kecuali jika rasa sakitnya sangat parah dan tak bisa ditoleransi lagi.

Efek Samping Pil KB

Rasa sakit pada payudara juga bisa disebabkan oleh efek samping pil KB. Wanita yang sudah menikah dan minum pil KB biasanya akan mengalami rasa sakit pada payudara mereka.

Hal ini karena pil KB meningkatkan produksi hormon pada tubuh. Hal ini lebih mungkin terjadi jika kamu mengonsumsi pil KB secara teratur, namun kemudian berhenti secara tiba-tiba.

Obesitas

Obesitas dan gaya hidup yang tak sehat adalah salah satu alasan rasa nyeri pada payudara. Hal ini sebenarnya bukan masalah serius dan rasa sakit pada payudara disebabkan oleh berat badan yang berlebihan.

Oleh karena itu, jika kamu mengalami rasa sakit pada payudara sebelum menstruasi dan mengalami kelebihan berat badan, itu adalah normal. Untuk mengatasinya, coba turunkan berat badan dan konsumsi makanan yang sehat serta minum banyak air.

Masa Pertumbuhan

Payudara yang terasa sakit juga dialami oleh banyak remaja perempuan. Hal ini tak hanya pada saat menstruasi tetapi bisa juga terjadi di keseharian.

Payudara yang terasa sakit dan nyeri pada remaja wanita bisa menunjukkan adanya pertumbuhan, karena jaringan payudara masih tumbuh di usia mereka. Karena itu, jangan terlalu khawatir. Rasa sakit pada payudara di usia remaja bisa disebabkan oleh pertumbuhan payudara itu sendiri.

Sejumlah hal tersebut bisa jadi penyebab munculnya rasa sakit di payudara ketika dan setelah menstruasi. Munculnya rasa sakit ini sebenarnya merupakan sesuatu yang wajar, namun jika sudah terlalu parah, sebaiknya segera konsultasi dengan dokter. 

REKOMENDASI :

JUMPABET

Read More